Développement Personnel

Comprendre pourquoi nous avons peur de prendre une décision…

N’hésitez pas à lire mon post à ce sujet sur le blog 🙏🏻🙏🏻

Écrivez en commentaire si cela vous aide 🙏🏻🙏🏻

N’hésitez pas à participer à l’atelier du 4 janvier 2026 sur la gestion du stress.

Au programme : comprendre d’où vient le stress, et apprendre à le gérer avec des exercices .

Belle journée à tous 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Essayez de comprendre avec ces deux cartes d’où pourrait venir le problème dans une situation. Faites un travail d’introspection et posez vous les bonnes questions pour essayer de dénouer le noeud.

Un petit mot en commentaire pour dire votre ressenti 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

✍️ Le Pouvoir Simple du Journal de Gratitude

Besoin d'un coup de pouce pour transformer votre état d'esprit ? 

La gratitude n'est pas qu'un sentiment agréable ; c'est une pratique puissante qui peut littéralement recâbler votre cerveau pour le bonheur.

L'outil le plus simple et le plus accessible pour y arriver ? Le Journal de Gratitude.

🤔 Pourquoi la Gratitude est Cruciale ?

Pratiquer la gratitude quotidiennement a des effets prouvés sur votre bien-être :

Je vous donne des mots clés , pensez à une situation et ensuite regardez les mots clés sous la photo et réfléchissez à comment ça peut vous aider.

Mots clés : exploration, aventure, découverte, courage et espoir .

Dites moi en commentaire votre ressenti .

Très belle soirée 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Pensez à une situation et demandez vous « qu’es ce qui peut bloquez »

Ensuite regardez cette carte et essayez de comprendre sur quoi elle peut vous aider ?

Partagez vos ressentis en commentaire 🙏🏻🙏🏻

❌ STOP ! Cessez de ressasser et reprenez le contrôle.

Si vous cherchez un VRAI plan d'action pour vous détacher d'une personne (ex-partenaire, ami toxique, crush inaccessible), cet exercice est fait pour vous. Ce n'est pas de la pensée magique, c'est de la psychologie appliquée.

Vous pourrez faire et refaire cet exercice autant de fois que vous en ressentirais le besoin.

• Isoler la source de votre attachement.

• Appliquer des techniques de recadrage mental prouvées.

Dire oui à tout, c'est souvent dire non à soi-même. Vous vous sentez épuisé, surchargé, et en voulez à cette personne à qui vous n'avez pas osé refuser ? Il est temps de changer la dynamique !

Apprendre à poser ses limites n'est pas de l'égoïsme, c'est de l'autonomie et du respect de soi.

🔑 Les 3 Étapes pour un « Non » Serein :

1. Respirez et Figez la Réponse (La Pause)

Lorsqu'on vous demande quelque chose, ne répondez JAMAIS immédiatement sous la pression.

• Phrase Magique : « Laisse-moi vérifier mon emploi du temps et je te reviens. » ou « J'y réfléchis et je te donne ma réponse dans 10 minutes. »

Pensez à dire en commentaire par exemple quelle situation pour que je puisse créer les exercices 🙏🏻🙏🏻

Voici 2 exercices de sophrologie que vous pouvez effectuer qd cela est nécessaire, afin de se libérer du stress.

Une fois le paiement effectué, écrivez moi pour que je vous envoie le pdf. Merci 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Bonjour , si vous ressentez que vous devez travailler sur vous même pour une situation ou plusieurs, que ce soit pour la gestion du stress, une addiction, un deuil, côté relationnel, etc…

Écrivez le soit en commentaire soit en privé et je créerai des exercices appropriés à la situation en pdf.

J’ai créer ce groupe gratuit et la possibilité d’avoir des exercices à moindre coût , encore une fois pour que ce soit accessible à tout le monde. On travaille dans ce milieu non pas pour l’argent mais pour AIDER. C’est pourquoi mes tarifs sont bas.

Pour ceux et celles qui souhaiteraient prendre une ou des consultations en développement personnel en privé ou là on travail beaucoup plus, en étant membre de ce groupe vous aurez une réduction de 10%.

N’hésitez pas à parler sur ce groupe, car c’est aussi une thérapie la parole.

Ce groupe doit être bienveillant et…

Voici la première chose à faire pour commencer votre travail dans le développement personnel.

N’hésitez pas à nous dire qd cela sera fait et si vous avez commencé à faire quelque chose ou tout simplement nous dire votre ressenti.

🙏🏻🙏🏻

Le développement personnel n'est pas une destination, c'est un voyage quotidien. C'est l'engagement que vous prenez envers vous-même pour grandir, apprendre et vous améliorer chaque jour.

Pourquoi est-ce si important ?

 Parce qu'en investissant en vous, vous débloquez un potentiel illimité, augmentez votre résilience face aux défis et trouvez une satisfaction plus profonde dans votre vie.

🔑 3 Piliers Simples pour Commencer Aujourd'hui :

1. Connaissance de Soi Profonde : Prenez le temps de comprendre vos valeurs, vos forces et vos limites. La méditation et le journaling (tenir un journal) sont d'excellents outils. Savoir qui vous êtes est la première étape pour devenir qui vous voulez être.

2. Développement d'Habitudes Positives : Les grandes réussites sont le fruit de petites actions répétées. Choisissez une seule habitude (lire 10 minutes par jour, faire une courte promenade) et tenez-vous-y pendant 30 jours.